Sachgebiete

Beschreibung:

XVI, 290 Seiten : Illustrationen, Diagramme ; 24 cm. Broschur

Bemerkung:

?Burnout-Prävention? ist ein effektives Selbsthilfeprogramm in 12 Stufen, mit dem Sie Ihre eigenen Präventionsmaßnahmen gegen Burnout entwickeln können. Der etablierte Ratgeber erscheint nun in der 3., überarbeiteten und erweiterten Auflage, ergänzt um das aktuelle Thema ?Embodiment? und mit wertvollen Informationen zum achtsamen Umgang mit sich selbst. Mittels der genau beschriebenen Symptome kann das eigene Burnout-Profil erkannt werden. Es werden viele Übungen beschrieben, die von den Informationstexten getrennt und nach Wichtigkeit geordnet sind ? das erleichtert die individuell passende Auswahl. Thomas Bergner vereint in seinem Buch wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner 20-jährigen praktischen Erfahrung in der Beratung von Menschen mit Burnout. Eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe für alle, die Wege aus dem Burnout suchen oder gar nicht erst hineingeraten wollen. -- Aus dem Inhalt: Burnout ist anders als sein Ruf -- 1 -- Die Sicht erweitern: Burnout ist auch ... -- 3 -- Wozu? -- 5 -- Burnout erkennen -- 6 -- Die zwölf Stufen der Burnout-Prävention -- 10 -- Einleitende Tests und Übungen -- 19 -- I. Worauf ich bauen kann -- 1 -- Die Realität annehmen (Stufe 1) -- Sich selbst verstehen (Stufe 2) -- Energiequellen erschließen (Stufe 3) -- II. Was ich verbessern sollte -- Mit Unveränderlichem umgehen (Stufe 4) -- Einstellungen und Verhalten optimieren (Stufe 5) -- Souveräner Umgang mit der Zeit (Stufe 6) -- Mit Stress richtig umgehen (Stufe 7) -- Kraft aus Beziehungen schöpfen (Stufe 8) -- Zufriedenheit erreichen (Stufe 9) -- III. Worum es in meinem Leben geht -- Eigene Rollen definieren (Stufe 10) -- Ziele erkennen und erreichen (Stufe 11) -- Den Sinn finden (Stufe 12) -- Epilog*. Frei von Burnout. ISBN 9783608430882