Sachgebiete

Beschreibung:

260 Seiten : Illustrationen ; 24 cm. Broschur.

Bemerkung:

Neues Exemplar - Yoga ist ursprünglich keine Technik, sondern beschreibt mehr einen Zustand. So gibt es auch ganz unterschiedliche Yoga-Wege, den Zustand eines ruhigen und gerichteten Geistes zu erreichen. Beim achtsamkeitsbasierten Hatha Yoga steht das vollständige Zur-Ruhe-Kommen emotionaler und kognitiver Vorgänge im Zentrum. Achtsam werden Körperstellungen praktiziert, wobei der Atem und die Reaktion des Körpers beobachtet werden. Der Autor überprüft, ob der achtsamkeitsbasierte Hatha Yoga der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) und einem Achtsamkeitsprogramm (AP) überlegen ist. Yoga übende Patienten, die sich in stationärer psychischer Rehabilitation befinden, erreichen im Vergleich zu PMR und AP - eine höhere Abnahme von depressiven Symptomen sowie von Symptomen der Zwangs-, Somatisierungs- und Essstörung - einen besseren Zugang zu ihrem Körper und nehmen diesen vitaler und wohlwollender wahr. Wie sich empirisch zeigen lässt, unterstützt der achtsamkeitsbasierte Ha?ha Yoga den psychischen Genesungsprozess im klinischen Setting sehr gut und kann als potentes Mittel für einen ganzheitlichen Heilungsprozess angesehen werden. ? Inhalt: THEORETISCHER TEIL -- Yoga -- Begriffsdefinition -- Historischer Überblick und Grundlagen -- Yoga als Therapieansatz -- Risiken von Yoga -- Stand der Forschung -- Progressive Muskelrelaxation (PMR) -- Begriffsdefinition -- Entwicklung der Progressiven Muskelrelaxation -- Progressive Muskelrelaxation in der Anwendung -- Stand der Forschung -- Anforderungen an PMR-Lehrende -- Achtsamkeit -- Begriffsdefinition -- Wirkfaktor Achtsamkeit -- Achtsames Atmen -- Therapeutische Formen der Achtsamkeit -- Psychometrische Methoden zur Erfassung der Achtsamkeit -- Stand der Forschung -- Anforderungen an MBSR-Lehrende -- Psychotherapeutische Konzepte -- Menschenbilder der vier psychotherapeutischen Schulen -- Allgemeine Wirkfaktoren der Psychotherapie -- Psychische Störungen -- Soma und Psyche -- Die Anatomie des autonomen Nervensystems (ANS) -- Fazit: Wirkmechanismen des Yogas aus psychotherapeutischer Sicht -- EMPIRSISCHER TEIL ? Erhebung -- Forschungsgegenstand -- Setting des klinisches stationären Umfelds -- Erhebungsmethoden -- Entspannungs-/Achtsamkeitsverfahren der Studienarme ? Pilotstudien -- Erste Pilotstudie ? Zweite Pilotstudie -- Fragestellung und Hypothesen -- Primäre Fragestellung und Hypothese -- Sekundäre Fragestellungen und Hypothesen -- Statistische Methoden -- Analysesets -- Primäres Studienziel -- Primärer Endpunkt -- Statistische Auswertung des primären Endpunkts -- Sekundäres Studienziel und Endpunkte -- Maßnahmen zur Bias-Minimierung -- Ethikstandard ? Ergebnisse -- Stichprobe -- Einfluss der Behandlung auf den primären Endpunkt BDI II (Depressivität) -- Einfluss der Behandlung auf sekundäre Endpunkte des ISR+ -- Einfluss der Behandlung auf die Körperwahrnehmung -- Einfluss der Behandlung auf die Achtsamkeit (sekundärer Endpunkt) -- Subjektiver Nutzen der Behandlungsmethode (sekundärer Endpunkt) -- Zusammenfassende Übersicht der Ergebnisse ? Diskussion -- Zusammenfassung -- Diskussion und Interpretation der Ergebnisse -- Methodenkritik -- Weiterführende Überlegungen. ISBN 9783893346172