Beschreibung:

187 Seiten : Illustrationen ; 22 cm, 321 g Broschur

Bemerkung:

Neues Exemplar - Lernen Sie mit diesem Buch, wie Sie mit einfachen, aber effektiven Bewegungsübungen Ihre mentalen Ressourcen effektiver und damit schonender einsetzen und zugleich Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden verbessern können! Diese innovative und ganzheitliche Gehirnfitnessmethode verbindet kognitive Aufgaben mit koordinativen Bewegungsübungen und ist damit Ganzkörper- und Persönlichkeitstraining in Einem. Inhalt: Einleitung: Willkommen im 21. Jahrhundert! -- Sprechen Sie manchmal mit Ihrem Gehirn? -- Fragen über Fragen. - Die drei wichtigsten Faktoren für geistige Gesundheit ein Leben lang. -- Das Gehirn - ein Wunderwerk der Natur! -- Schwerer Brocken oder Leichtgewicht? -- Immer Schön Weiteratmen. -- Energieeffizienz - Klasse A ++. -- Wasser marsch! -- Wir fahren auf der Datenautobahn. -- Das Gehirn im Zeitalter Stress. -- Fühlen Sie sich reizüberflutet? -- Nur die Spitze des Eisbergs. -- Die richtige Frequenz finden (Gehirnwellensteuern). -- Wie komme ich in den Alphazustand ("in den Flow")? -- Die wertvolle Aufmerksamkeit und andere Stressoren. -- Ablenkung und ihre Folgen. -- Gehirn und Körper unter Stress. -- Ständig unter Strom: Vom Distress zum Eustress. -- Gehirnhemisphären - Zwei Teams im Kopf. -- Gehirnhemisphären. -- Reaktion unter Stress. -- Gehirnhemisphären und Dominanzen. -- Links oder rechts? -- Hören Sie mal. -- Zeigt her eure Füße. -- Ich sehe was, was du nicht siehst. -- Kreuzdominanzen. -- Dominanzprofile. -- Das Who is Who im Gehirn (Die wichtigsten Hirnareale). -- Gestatten, Ihre Majestät Königin Amygdala-die Angstzentrale. -- Professor Hippocampus-unsere Gedächtniszentrale. -- Der "Motivator und Suchtexperte" Nucleus Accumbens-die Belohnungszentrale. -- Spieglein, Spieglein an der Wand... Empathiefähig?! -- Die wichtigsten Hormone und Neurotransmitter. -- Butter bei die Fische - Übungen und visuelle Reminder zur täglichen Gehirnfitness. -- Wie wir Wissen speichern. -- Visuelle Reminder - die tägliche Erinnerung. -- Heute gebe ich der Königin frei. -- Heute lasse ich mein Seepferdchen schwimmen. -- Heute benutze ich meine NICHT - dominante Seite. -- Heute bin ich mein eigener Schiedsrichter. -- Heute bin ich mein eigener Straßenbauer. -- Heute mache Ich eins nach dem anderen. ISBN 9783608983586