Sachgebiete

Beschreibung:

233 Seiten ; 22.2 cm x 14.8 cm, 454 g. Broschur.

Bemerkung:

Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit Krebs bedeutet eine existenzielle Krise ? für die Betroffenen, ihre Angehörigen und Freunde. Die Diagnose stellt alles in Frage und löst Unsicherheiten und Ängste aus: Wie geht es für mich weiter? Kann ich mein Leben noch selbstbestimmt führen? Wie reagiert mein Umfeld? Die Betroffenen müssen ihr Leben und ihren Alltag neu ordnen. Achtsamkeit, also die bewusste, nicht wertende Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, kann dabei Unterstützung geben. Sie hilft, Freiräume und Autonomie zu bewahren und eigene Bedürfnisse zu erkennen. In diesem hilfreichen Ratgeber gibt die Autorin viele praktische Empfehlungen, wie man mit Achtsamkeit mehr Gelassenheit gewinnen kann. Beispiele aus der Beratungspraxis und einfache Übungen ermöglichen es, Achtsamkeit zu erlernen und so die Erkrankung mental und emotional besser verarbeiten zu können. Nicht nur Betroffene, Angehörigen und Freunde, auch Therapeuten finden hier wertvolle Anregungen. -- Inhalt: Einführung. Die emotionalen Auswirkungen von Krebs -- Krebs, Achtsamkeit und psychische Grundbedürfnisse -- Lesehilfen -- 1 Achtsamkeit -- Was bedeutet Achtsamkeit? -- Achtsamkeit als Hilfe bei der Bewältigung einer Krebserkrankung -- Wurzeln von Achtsamkeit als Lehre -- Merkmale von Achtsamkeit -- Anwendung von Achtsamkeit als mentale Strategie -- Bewusste Wahl der Anwendungsform von Achtsamkeit -- Achtsamkeitsmerkmal "Wahrnehmen" -- Was bedeutet Wahrnehmen? -- Sinn und Zweck des Wahrnehmens -- Üben des Wahrnehmens -- Achtsamkeitsmerkmal "Beschreiben" -- Was bedeutet Beschreiben? -- Sinn und Zweck des Beschreibens -- Üben des Beschreibens -- Achtsamkeitsmerkmal "Sich-Einlassen" -- Was bedeutet Sich-Einlassen? -- Sinn und Zweck des Sich-Einlassens -- Üben des Sich-Einlassens -- Achtsamkeitsmerkmal "Konzentration" -- Was bedeutet Konzentration? -- Sinn und Zweck der Konzentration -- Üben der Konzentration -- Achtsamkeitsmerkmal "Nichtbewerten" -- Was bedeutet Nichtbewerten? -- Sinn und Zweck des Nichtbewertens -- Üben des Nichtbewertens -- Achtsamkeitsmerkmal "wirkungsvoll" -- Was bedeutet wirkungsvoll? -- Sinn und Zweck des Merkmals "wirkungsvoll" -- Üben der wirkungsvollen Achtsamkeit -- Allgemeine Tipps zum Üben -- 2 Achtsamkeit und psychische Grundbedürfnisse -- Psychische Grundbedürfnisse -- Was sind Bedürfnisse? -- Vier psychische Grundbedürfnisse -- Funktion psychischer Grundbedürfnisse -- Psychische Bedürfnisse und Bewältigen von Lebenskrisen -- Achtsamkeit als Hilfe zur Regulation von psychischen Grundbedürfnissen -- Achtsamkeit als innere Distanzierung -- Achtsamkeit als innere Annäherung -- Erkennen und Verstehen von Bedürfnissen -- Lebenszufriedenheit und Balance zwischen den psychischen Grundbedürfnissen -- Hindernisse beim Erkennen von Bedürfnissen -- Befriedigung und Verteidigung von Bedürfnissen -- Bedürfnisregulation durch die Rückschau auf eigene Erfahrungen -- Bedürfnisregulation durch wirkungsvolle Handlungsplanung -- Bedürfnisregulation mithilfe von zwischenmenschlichen Fertigkeiten -- Hindernisse bei der Regulation von Bedürfnissen -- Lösungswege bei Schwierigkeiten in der Bedürfnisregulation -- 3 Krankheitsbewältigung durch achtsame Bedürfnisregulation -- Diagnosephase -- Phase der primären medizinischen Behandlung -- Rehabilitation und Integration der Erkrankung in den Alltag -- Fortschreiten der Erkrankung, Abschied und Tod. ISBN 9783608429282