Sachgebiete

Beschreibung:

124 Seiten : Illustrationen ; 24 cm, 240 g. Kart.

Bemerkung:

Neues Exemplar - Dieses Buch bietet zweierlei: einerseits einen Überblick über neurowissenschaftliche Befunde zum Thema Achtsamkeit, andererseits eine Zusammenfassung der wissenschaftlichen Evidenz dafür, dass das Praktizieren von Achtsamkeit ein glücklicheres und produktiveres Leben ermöglicht. - Anwendung von Achtsamkeitstraining im Allgemeinen wird erläutert. - In neun kurzen Kapiteln fasst der Autor zusammen, wie Achtsamkeitstraining die mentale Aktivität verbessern und die Konnektivität im Gehirn ebenso wie Prozesse im Körper verändern kann.- Die eigene Methode des Autors (Integratives Körper-Geist-Training, IKGT), die an die traditionelle chinesische Medizin angelehnt ist, wird vorgestellt. - Inhalt: Einführung in Achtsamkeit: von "überladen" zu "achtsam" -- Überladenheit oder Achtsamkeit? -- Zur Klarstellung des Begriffs Achtsamkeit -- Ein neues Fachgebiet: neurowissenschaftliche Erforschung der Achtsamkeit -- Methodische Schwierigkeiten in Bezug auf Achtsamkeitsforschung -- Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation im Gehirn -- Schlüsselmechanismen der Achtsamkeitsmeditation -- Gehirnregionen, die mit der Aufmerksamkeitskontrolle während der Achtsamkeit in Zusammenhang stehen -- Gehirnregionen, die mit Emotionsregulation während der Achtsamkeit in Zusammenhang stehen -- Gehirnregionen, die mit Selbstbewusstheit während der Achtsamkeit in Zusammenhang stehen -- Unterschiedliche Stufen der Meditation und Gehirnnetzwerke -- Zustandstraining und Netzwerktraining -- Physiologische Mechanismen im Zusammenhang mit der Achtsamkeitsmeditation -- Der Körper unterstützt geistige Prozesse -- Achtsamkeit beginnt im Körper -- Mechanismen der Körper-Geist-Interaktion -- Die Rolle von Eigenschaften und Zuständen in der Achtsamkeitsmeditation -- Individuelle Unterschiede -- Die Messung von dispositioneller Achtsamkeit -- Veränderungen von Zuständen und Eigenschaften einer Person in der Folge von Achtsamkeitspraxis -- Ist es möglich, Leistung oder Verhalten im Anschluss an Achtsamkeitsmeditation vorherzusagen? -- Achtsamkeitsmeditation und Veränderungen im Verhalten -- Komponenten der Achtsamkeit und Veränderungen im Verhalten -- Bewusste und unbewusste Prozesse im Zusammenhang mit Achtsamkeit -- Weshalb ist es so schwierig, Verhalten mittels bewusster Kontrolle zu verändern? -- Wie man Verhaltensveränderungen auf der unbewussten Ebene hervorruft und beeinflusst -- Ein integratives neuronales Modell der Veränderung von Verhalten durch Achtsamkeit -- Die Anwendungen von Achtsamkeit im Bildungsbereich -- Aufmerksamkeit -- Konfliktlösung -- Kreativität -- Schulleistungen -- Implizites Lernen -- Anwendungsbereiche von Achtsamkeit im Gesundheitsbereich und bei psychischen Störungen -- Stressreduzierung und Immunfunktion -- ADHS -- Suchterkrankungen -- Ausgewogenes und erfolgreiches Altern -- Affektive Störungen -- Die Rolle von Einsicht beim Erlernen und Praktizieren von Achtsamkeit -- Das erste häufige Missverständnis in Bezug auf Achtsamkeitsmeditation -- Das zweite häufige Missverständnis in Bezug auf Achtsamkeitsmeditation -- Das dritte häufige Missverständnis in Bezug auf Achtsamkeitsmeditation -- Das vierte häufige Missverständnis in Bezug auf Achtsamkeitsmeditation -- Neue Überlegungen zu zukünftigen Entwicklungen auf dem Gebiet der Achtsamkeit -- Eine Klarstellung des Begriffes "Achtsamkeit" -- Dynamiken von weiträumigen Netzwerken im Gehirn -- Unterschiedliche Achtsamkeitstechniken und unterschiedliche Stufen der Achtsamkeitspraxis -- Von zustandsbasierter Achtsamkeit zu eigenschaftsbasierter Achtsamkeit -- Personalisiertes Achtsamkeitstraining -- Die Kombination von Achtsamkeit mit anderen Trainingsprogrammen -- Klinische Anwendung -- Eine ausgewogene Sichtweise der Achtsamkeit. ISBN 9783955717827