Beschreibung:

209 Seiten ; 21 cm, kart.

Bemerkung:

Einband minimal berieben und bestossen; Textteil absolut sauber und vollständig; ungelesen; keinerlei Einträge oder sonstige Beeinträchtigungen; Fachbuchquittung immer beiliegend. - Mit Mitgefühl und Achtsamkeit besser leben / Die Fähigkeit innezuhalten, die eigene Verfassung zu spüren, sich den Luxus zu erlauben, selbst zu denken, bilden die Grundlagen für ein sinnerfülltes Leben. Als Wege der Annäherung wird hier die hohe Wirksamkeit einer achtsamen und von Mitgefühl bestimmten Lebensweise beschrieben. Zahlreiche, im Buch enthaltene Übungen dienen dazu, beides erfahrbar zu machen. ... (Verlagstext) // INHALT : ... Resilienz - Freude: Freude und Präsenz - Vier Ebenen des Glücks -Beziehungen: Allein und mit anderen, unterschiedlich und gleichwertig - Gemeinde, Gruppe und Masse -Beziehungen stiften - Zentrale Elemente einer tragfähigen Gruppe - Sinn: Freude als Weg - Neid als Weg zum Mehr - Prioritäten klären - Unbeständigkeit und Tod -Mut zum Sein oder: Was ist wirklich wichtig? Übungen - Arbeit und Muße - Muße und Politik - Selbstvertrauen und Wohlbefinden -Vom aktiven und kontemplativen Leben - Hannah Arendt - Die vita activa: Arbeit Kultur Politik - Mut zur Muße: Die vita contemplativa Übungen - II: Ein gutes Leben: Üben und Alltag - Auftanken und Entspannen - Üben: Innehalten, entspannen und auftanken - Leib und Seele, Körper und Geist - Vier Grundlagen der Achtsamkeit - Grundgefühle und emotionale Reaktionen - Grundstimmungen und Gedanken - Varianten der Übung -Energie durch Freude am Tun - Müdigkeit und drei Arten der Trägheit - Aufhänger, Stimmung und Hintergrund -Selbst- und Fremdbilder - Wer bin ich? Die Vier Schleier -Urvertrauen stärken - Gedanken und Gefühle, emotionale Muster und Verhalten - Vier W7eisen der Beruhigung -Die vier Schleier lüften - Wer dient wem? - Der Achtfache Pfad als Übung für den Alltag - Der Achtfache Pfad, Psychotherapie und Politik - Die fünf Elemente Übungen - (u.v.a.) ISBN 9783608892093